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(裸睡,白日梦)

裸睡,白日梦

 

裸睡,是许多人心中的梦想。身上没有一丝衣物,通风透气,能够令人安心入眠。不过,要想裸睡舒适,有几个前提得满足。从裸开始,打造舒适的睡眠环境。

第一部分:裸润肤

裸睡的前提是要有一个舒适的肌肤感受。每天晚上在入睡前,可以用温水洗浴并涂抹滋润的护肤品,为肌肤补充水分和养分,使皮肤柔软、滋润。在睡前旋转身体,尽量让涂抹的护肤品充分吸收。

第二部分:裸清洁

在床上裸睡,需要保证良好的卫生状况。可以在晚饭后进行淋浴,并在睡觉前更换最为干净的床单、枕头套等寝具用品。这可以有效避免虫子、细菌或者其他影响卫生的因素,让舒适裸睡成为可能。

第三部分:裸空气

在睡觉前,需要让房间里的空气流通,尽量以自然空气流通代替人工制造的冷气。这样可以让身体自然入睡,过程更为顺畅。另外,如果需要开窗通风的话,也需要提前注意好安全的问题,防止邻里不满或者其它纠纷。

第四部分:裸躯体

裸睡不仅仅是单纯的没有穿上衣物,更体现在将身体暴露在自然环境、大自然里。可以在晚上8-10点之间躺在床上,放松身体,感受身上的温度变化和空气流通。适时地调整自己的姿势,放松肌肉,帮助自己进入健康的深度睡眠状态。

第五部分:裸气息

裸睡的另一个好处是可以享受更为自然的呼吸方式。在裸睡的过程中,以肚子呼吸为最佳。这种呼吸方式让你的肺部更充分地呼吸新鲜的空气,让你享受更深层次的、纯净的气息。

第六部分:裸健康

裸睡是一种非常棒的健康生活方式。它能够帮助你放松身体,改善睡眠质量。裸睡还能促进血液循环,保持身体健康。当然,如果有着中年及以上一些身体健康方面的问题,可以做好循序渐进的过程,谨慎尝试这种裸视自由的方式。但是,将裸提供给予每个人自由的选择与思考,也是从裸开始的一样优点。